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在教育孩子時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)以下方法控制自己的焦慮情緒

1、認(rèn)知上，明白發(fā)火對(duì)孩子的巨大傷害
家長(zhǎng)發(fā)火的時(shí)候，孩子心中會(huì)充滿(mǎn)恐懼。如果爸媽經(jīng)常大吼大叫、發(fā)脾氣，孩子會(huì)在不知不覺(jué)中受到傷害，也會(huì)表現(xiàn)得很沒(méi)有自信，難以控制自己的情緒，容易對(duì)其他人發(fā)脾氣，性格會(huì)比較孤僻、冷漠。在經(jīng)常發(fā)脾氣、不會(huì)控制情緒的父母身邊長(zhǎng)大的孩子，往往都難以獲得幸福。
2、情緒上，學(xué)會(huì)自我放松
當(dāng)孩子的行為讓你感到憤怒時(shí)，可以嘗試做深呼吸，自我放松緩解情緒，讓自己平靜下來(lái)，然后再和孩子溝通，可以坦誠(chéng)地和孩子交流我們的情緒感受，比如，告訴孩子，“你的行為讓媽媽很生氣，很不開(kāi)心”，但是要注意，語(yǔ)氣一定要溫和，教育效果才會(huì)更好。
3、行為上，可以暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)
如果深呼吸之后，你依然無(wú)法控制自己的情緒，還是忍不住想要對(duì)孩子發(fā)火，就先暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去一個(gè)自己覺(jué)得舒適放松的地方待一會(huì)兒，比如家里的書(shū)房、臥室、陽(yáng)臺(tái)……等到自己冷靜下來(lái)，情緒緩和之后，再回到孩子身邊去，采用更為理智溫和的方法解決問(wèn)題，而不是對(duì)孩子大吼大叫，甚至打罵。
4、批評(píng)孩子要降低聲調(diào)
低聲調(diào)可以使人理智一些、情緒平和一些，也可使孩子抵觸、逆反的心理防線(xiàn)有所松弛，有利于溝通。低聲批評(píng)孩子，而且也可以先發(fā)制人，不讓孩子使用高聲調(diào)。生活中?？吹酱笕烁呗曍?zé)罵孩子，孩子反抗的聲音也不低，雙方情緒越來(lái)越激動(dòng)，最后惹得大人一肚子氣，孩子也不服氣。
5、不要使用傷害孩子自尊心的語(yǔ)言
就事論事，不要隨意發(fā)泄對(duì)孩子的情緒，不要使用傷害孩子自尊心的語(yǔ)言。比如“就你這樣的能干什么?”“你怎么這么.......?”
每個(gè)孩子都希望被贊美被寵愛(ài)，自尊心的傷害會(huì)使孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)后對(duì)他人的態(tài)度刻薄，影響孩子們的心靈世界和養(yǎng)成習(xí)慣。

(舉報(bào))2019-12-30 16:14瀏覽圖片只看樓主趕緊回一個(gè)