失眠是當代“80”、“90”甚至“00”后年輕人們苦惱的問題。失眠不僅會讓人們免疫力減弱，而且還會加速人體衰老。那么今天，我們就請唐山建立按摩培訓學校的老師來交給大家?guī)追N治療失眠的方法，希望能夠幫助到各位失眠的人。
治療失眠的辦法
一、點穴法
1、三陽交穴位
用兩手拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陽交穴，本穴位為足三陰之交會穴，可以調理足三陰之經氣，以健脾、通經活血；后用中指按壓兩側足三里穴，此穴位為胃經的合穴；繼之再用兩手拇指著于小腿內側的陰陵泉穴，余指在小腿外側陽陵泉穴，作自上而下推移至三陰交穴和絕骨穴，約推移40-50次。
2、安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
3、神門穴
用一手拇指按壓對側手腕的神門穴，待按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感時，再持續(xù)按壓30秒，然后更換對側。
二、推摩腰腎法
將兩手掌面相對搓熱，用手掌根以及掌面貼在腰部的兩側，自“腎愈”穴至“大腸俞”穴進行往返上下推摩，待腰部有溫熱感為宜。中醫(yī)認為，“腰為腎之府”，推摩腰部可以益腎固本，有助于保持良好的睡眠。
三、頭部按摩
患者取仰臥位，術者先用右手拇指輕揉百會200次，再用雙手拇指由印堂至上星至百會交替推5-6次，共4分鐘；雙手拇指自印堂起向內外依次點揉睛明、魚腰、太陽等穴位，共3分鐘；患者坐位，術者右手5指均勻張開，中指吸定印堂穴，其余4指對稱吸定魚腰及頭維穴，通過腕關節(jié)及前臂的擺動，均勻地向后推擺，至風池上，并點按風池，反復4-5次，共5-6分鐘。
看了上述內容，大家都學會了嗎？其實按摩的作用不僅僅是治療失眠，它還可以治療頸椎病、腰肌勞損等疾病。大家對按摩感興趣的話，那么你可以來唐山建立按摩培訓學校這里學習按摩技術。
